2016

Pilates diminui risco de problemas cardíacos em até 25%

Pilates e outras atividades moderadas praticadas regularmente diminuem o risco de problemas cardíacos em até 25%. Além de baixar a incidência de doenças crônicas e deficiências ligadas a cardiopatias, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (O.M.S).

Os exercícios praticados proporcionam a elevação de batimentos cardíacos levando para as fibras musculares mais sangue rico em oxigênio. Este processo melhora a produção de energia dos músculos devido ao aumento de oxigênio no sangue, além de ajudar a reverter disfunções nos vasos sanguíneos.

Pilates trabalha corpo e mente, auxilia no aumento da capacidade respiratório, proporciona ganho de consciência corporal e oxigenação sanguínea durante os exercícios, aumentando com isso o funcionamento cerebral.

Força muscular e massa magra são ganhos obtidos no Pilates, que consequentemente melhoram a funcionalidade e diminuem os fatores de risco cardíacos. O Pilates é um ótimo aliado no combate aos problemas no coração, dores musculares, capacidade funcional e cansaço. Mas não se esqueça, antes de práticar qualquer atividade física procure orientação médica.

Mente sã, corpo em forma

Uma recente pesquisa realizada pela empresa de assistência médica dos Estados Unidos, Orlando Health, comprovou que há uma coisa que a maioria de nós não está prestando atenção: nossa SAÚDE MENTAL.

Por esse fator 95% das dietas parece não dar certo

Na pesquisa 31% dos entrevistados acreditam que o exercício é o principal obstáculo para perder peso. Seguidos de 26% que acreditam que a alimentação é o problema, enquanto 17% colocam a culpa nas condições financeiras para manter um estilo de vida saudável. E por fim, apenas 1 a cada 10 mencionou o bem-estar psicológico como barreira.

Para muitas pessoas, comer é uma experiência emotiva. Quando passamos por alguma dificuldade, ansiedade, nervosismo, somos brindados com aquela “comida caseira”, e éramos recompensados com doces pelo bom comportamento quando crianças.

Diane Robinson, neuropsicóloga e diretora do programa de Medicina Integrativa da Orlando Health diz “precisamos entender por que estamos comendo.”

Justificando esse ponto, o grupo Mayo Clinic cita que muitas vezes os desejos mais fortes por comida aparecem quando voçê está so seu ponto mais fraco emocionalmente. Isso explica, pelo fato do cérebro liberar uma substância química chamada DOPAMINA, que é associada ao prazer.

Essa nova pesquisa cita que se você está procurando a perda peso, você precisa se conhecer melhor para alcançar resultado mais concretos.

Veja a matéria completa http://www.brasilpost.com.br/2015/12/31/emagrecer-dificuldade_n_8885146.html