• (11) 2574-5273

3 BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA SEU TREINO

Qfit > Blog > 3 BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA SEU TREINO
24 maio

3 BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA SEU TREINO

Diego Gomes maio 24, 2017 0 309

Café em doses razoáveis pode trazer ótimos benefícios a saúde e para quem pratica atividade física. A bebida pode ajudar até na fase de definição muscular e perda de peso, devido a sua combinação de antioxidantes e cafeína, que pode aumentar a habilidade do corpo em usar a gordura como energia.

Benefícios do café para seu treino:

 

1 – Beber café aumenta a velocidade do metabolismo, desta forma você queima mais calorias e pode estimular o corpo a usar as gorduras como fonte de energia, em vez da glicose.

2 – Tomar antes do treino, independente de ser treino para hipertrofia ou  aeróbico, uma quantidade significativa de café tem o poder de aumentar a performance do treino, Os benefícios são, maior explosão, mais motivação e a tendência subconsciente de usar cargas mais pesadas.

3 – O café pode melhorar o tempo de reação e concentração.

Além disso o café pode melhorar s saúde cardiovascular e diminuí o risco de diabetes. Apesar da ingestão cafeína gerar um aumento da pressão sanguínea, ela não possuí efeitos a longo-prazo na grande maioria das pessoas. Possuí quantidades significativas dos antioxidantes ácido cafeico e ácido clorogênico, que podem diminuir o risco de uma grande variedade de cânceres e ainda aumentar colesterol bom (HDL).

fonte:

http://www.hipertrofia.org

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *